Doğum Sonrası Anne Psikolojisi

Doğum sonrası anne psikolojisiDoğumla beraber kadınların yapılarında değişimler meydana gelir. Bu değişimler annenin psikolojisini etkileyeceği gibi, doğumdan sonrada ruhsal durumdaki bozukluk devam edebilir. Gebelik süreci içerisinde hormonların hamile olmadan ki döneme göre daha fazla salgılaması, anne adaylarında alınganlığı, duygusal hassasiyeti arttırır. Lakin bu durum, doğumdan sonra da birkaç hafta devam edebilir. Uzmanlar, doğumun gerekleşmesinden sonra anne psikolojisinin etkilenmesinin sebebi olarak, östrojen ve progesteron hormonlarında yaşanan düşüşü gösterir. Gebelik sürecinden sonra yaşanan psikolojik zayıflık, bir ya da iki hafta sürer. Ama bazı kadınlarda 6 hafta sürdüğü de gözlemlenmiştir.

Gebelik durumundan sonra yaşanan psikolojik zayıflığın başka sebepleri de vardır. Bu sebeplere değinecek olursak, şu şekilde sıralayabiliriz:

-          Güzel ve mutlu bir hamilelik geçiren anneler, hamilelik bittikte sonra büyük bir elem duyabilirler. Hamilelikle ilgi odağına oturan bir kadın, sürekli el üstünde tutulan bir eş, hamilelikten sonra bunları kaybetmenin veya kaybedecek olduğu düşünmenin ızdırabını yaşayabilir.

-          Anne, doğumdan sonra bebeği için çok fazla zaman harcar. Gecesini ve gündüzünü bebeğine ayıran annenin, tüm ilgiyi bebeğine vermiş olmasına rağmen takdir edilmemesi, tüm nazarların bebek üzerinde yoğunlaşması, geçici bir burukluğun yaşanmasına neden olabilmektedir.

-          Bazı durumlarda hastanede kalma süresi uzayabilir. Bu ise biran önce hastaneyi terk etmek isteyen anne için olumsuz bir durumun başlangıcıdır. Anne iyi giden durumun kötü bir şeyle sonuçlandığını veya sonuçlanacağını düşünür.

-          Anne adayının kendisini yetersiz hissetmesi, psikolojik durumunun bozulmasına neden olur. İlk defa annelik yapacak kadınlarda daha sık rastlanılan durum, bebeğe bakamayacak veya onu iyi büyütemeyecek düşüncelerinin abartılması karşısında yaşanır. Diğer bir durum ise, iş hayatında çok değer gösterilen kadının, annelik rolü üzerine çalıştığı yerdeki gibi bir değer görmeyişi, psikolojik durumunu olumsuz şekilde etkiler.

-          Annenin suçluluk duygusuna kapılması, psikolojisinin bozulmasının diğer çarpıcı bir durumudur. Bebek doğduğunda güzel bir bebek doğuramadığını düşünmesi, annelik rolünden zevk duymamaya başlaması, kısa zaman sonra işe döneceğini düşündüğü için bebeğini yalnız kalacağını hayal etmesi gibi durumlar, suçluluk psikolojisinin nedenleridir.

-          Modern hayatın insan görünüşü üzerinde şartsız mükemmeliyetçi olması gerektiğini hissettirmesi, hamilelikten sonra bayanların psikolojik durumunun etkilenmesini sağlar. Hamilelik sürecindeki kilolar hamilelikle örtülürken, gebelik sürecinin tamamlanmasından sonra geriye sadece kilo kalmıştır. Bu durum, annelerin psikolojik durumlarını etkileyen en önemli nedenlerden birisidir.

Psikolojik bunalımdan kurtulmak için…

Annenin yaşamış olduğu psikolojik durum, bir ya da iki hafta sürecektir. Bu durumun sabırla geçirilmesi gerekir. Rahatlamak için annenin hastane ortamında fazla kalmaması gerekir. Kendisini sıkan kişilerle görüşmemesi de alınabilecek önlemlerden birisidir. Daha çok sevdiği ve kendisini mutlu eden kişilerle görüşmesi, iyi gelecektir. Rahatça konuşabileceği kişilerle muhatap olması, sürecin kısa sürede atlatılmasını sağlayabilir.

Kendinizi fazla yormamaya gayret edin. Bebeğin uyuduğu zamanlarda, dinlenmeniz için kendinize fırsat yaratın. Mümkünse evin işlerini başka birine devredin. Sadece bebeğiniz ve kendinizle ilgilenin. Gücünüzü yeniden toplamak ve kendinizi yeniden güçlü hissetmek adına dengeli beslenmeye önem verin. Eşinizle beraber yürüyüş, gezme ve dışarıda yemeğe gitme gibi sosyal aktiviteler yapın. Çok fazla eve kapanmayın. Havanın durumuna göre bebeğiniz ve eşinizle yürüyüşlere çıkın. Sabahları kahvaltıyı iyi yapmayı utmayın. Sizi sıkan kilolarınızdan kurtulmak için doğru bir beslenme programı uygulayın. Egzersiz yapmayı asla ihmal etmeyin.